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Du möchtest gerne einen noch intensiveren Orgasmus erleben?

Du solltest wissen, dass der Weg zum Super-Orgasmus (auch) über den Körper führt. Durch die folgenden sieben Punkte schaffst Du es, zum optimalen Höhepunkt zu kommen. Jetzt sind Kondition und Muskeltraining gefragt!

Für besseren Sex trainieren?
Ja klar! Sport macht fit, fördert Deine Durchblutung, auch die Deiner Geschlechtsorgane. Gleichzeitig wirkt Sport entspannend. Und diese Kombi liefert Dir die besten Voraussetzungen für eine explosive Liebesnacht.

Regelmäßiges Schwimmen, Joggen oder Aerobic verbessern die Durchblutung, auch in den Geschlechtsorganen. Außerdem werden mehr Hormone ausgeschüttet. 30% der Teilnehmer an einem Aerobic-Programm erklärten, ihre sexuelle Lust sei durch das Training entscheidend verstärkt worden.

Die Oberschenkel tragen meist die Last der Lust, deshalb empfehle ich Dir, diese Muskeln besonders zu trainieren, zum Beispiel durch Treppensteigen oder Krafttraining.

An zweiter Stelle kommen die Bauchmuskeln, für deren Kräftigung "Sit Ups" ideal sind.

Frauen profitieren besonders vom Beckenboden-Training:

Beckenboden anspannen, als ob Du den Urinstrahl stoppen willst. Dann drei Sekunden anspannen, drei Sekunden locker lassen. Diese Übung wiederholst Du 30 Mal. Deine Scheidenmuskeln werden besser durchblutet, Dein Orgasmus kommt schneller und intensiver.

Eine verbesserte Beweglichkeit erhöht deutlich Deine kreative Ausdruckskraft im Bett. Das beste Training dafür ist Yoga.

Entspannung steigert Deine sexuelle Empfindsamkeit: Stelle Dich hin schüttele zehn Minuten alle Körperteile durch. Das entkrampft.

Und das Wichtigste: Üben, üben, üben –nur regelmäßige sexuelle Stimulation erhält die Freude am Sex.

Buchtipp: Guter Sex für gute Beziehungen

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Du solltest wissen, dass der Weg zum Super-Orgasmus (auch) über den Körper führt. Durch die folgenden sieben Punkte schaffst Du es, zum optimalen Höhepunkt zu kommen. Jetzt sind Kondition und Muskeltraining gefragt!

Für besseren Sex trainieren?
Ja klar! Sport macht fit, fördert Deine Durchblutung, auch die Deiner Geschlechtsorgane. Gleichzeitig wirkt Sport entspannend. Und diese Kombi liefert Dir die besten Voraussetzungen für eine explosive Liebesnacht.

Regelmäßiges Schwimmen, Joggen oder Aerobic verbessern die Durchblutung, auch in den Geschlechtsorganen. Außerdem werden mehr Hormone ausgeschüttet. 30% der Teilnehmer an einem Aerobic-Programm erklärten, ihre sexuelle Lust sei durch das Training entscheidend verstärkt worden.

Die Oberschenkel tragen meist die Last der Lust, deshalb empfehle ich Dir, diese Muskeln besonders zu trainieren, zum Beispiel durch Treppensteigen oder Krafttraining.

An zweiter Stelle kommen die Bauchmuskeln, für deren Kräftigung "Sit Ups" ideal sind.

Frauen profitieren besonders vom Beckenboden-Training:

Beckenboden anspannen, als ob Du den Urinstrahl stoppen willst. Dann drei Sekunden anspannen, drei Sekunden locker lassen. Diese Übung wiederholst Du 30 Mal. Deine Scheidenmuskeln werden besser durchblutet, Dein Orgasmus kommt schneller und intensiver.

Eine verbesserte Beweglichkeit erhöht deutlich Deine kreative Ausdruckskraft im Bett. Das beste Training dafür ist Yoga.

Entspannung steigert Deine sexuelle Empfindsamkeit: Stelle Dich hin schüttele zehn Minuten alle Körperteile durch. Das entkrampft.

Und das Wichtigste: Üben, üben, üben –nur regelmäßige sexuelle Stimulation erhält die Freude am Sex.

Buchtipp: Guter Sex für gute Beziehungen